Co stanie się z twoim ciałem, jeśli będziesz spać tylko 6 godzin na dobę (lub mniej)?

Od teraz zmniesz nawyki.

Może masz wymagającą pracę, może jesteś mamą noworodka, a może studentką przygotowującą się do sesji. Niezależnie od powodów, czasami trudno jest nam się wyspać.

W ciągu całego, zabieganego tygodnia udaje nam się wygospodarować na sen zaledwie kilka chwil. Robimy wszystko, by nie marnować czasu, który można poświęcić na dokończenie bieżących obowiązków. Jednak zbyt mała ilość snu nie pozostaje obojętna dla naszego organizmu. Nie tylko będzie miała wpływ na nasze zdrowie, ale także na naszą psychikę... Oto dowody!

1. Możesz mieć opóźniony czas reakcji

Szybko! Podejmij decyzję! Tylko, że… nie możesz. Badania pokazują, że osoby, które sypiają mniej niż 6 godzin mają taki sam czas reakcji, jak osoby, które pozostały na nogach przez całe 48 godzin. Czyli dość powolny i ślamazarny. Nie tylko wpływa to na Twoją pamięć, ale też osłabia zdolność skupienia się na bieżących czynnościach, co sprawia, że jesteś po prostu dużo mniej efektywna.

 

 

ZOBACZ TEŻ: Zbyt długi sen może być niebezpieczny!

 

fot. Thinkstock

Dodaj komentarz do galerii: Co stanie się z twoim ciałem, jeśli będziesz spać tylko 6 godzin na dobę (lub mniej)?

Czytaj także

Inne artykuły